Arranca un nuevo año, y con él, llega el momento de plantearnos propósitos que nos ayuden a mejorar nuestra vida. Algunos optan por hacer más ejercicio, otros por leer más libros o incluso aprender un idioma. Sin embargo, hay un propósito sencillo, poderoso y que a menudo pasa desapercibido: programar tus comidas.
Desde Grupo Lucas sabemos lo mucho que puede cambiar tu día a día si decides organizar lo que viene. Así que, si estás buscando un propósito que tenga un impacto positivo en tu salud, tu tiempo y hasta tu bolsillo, sigue leyendo.
Cuando planificas tus comidas con antelación, es más fácil incluir alimentos frescos y variados, como frutas y verduras de calidad(como las nuestras). Te aseguras de que en tu dieta no falten los nutrientes esenciales que tu cuerpo necesita para funcionar al 100%.
Además, planificar reduce la tentación de caer en opciones poco saludables, como comida rápida o ultraprocesados, que suelen ser la salida fácil cuando no sabe qué comer. Con un plan, las elecciones saludables se convierten en la norma y no en la excepción.
¿Cuántas veces has llegado a casa después de un día largo sin ganas de pensar qué cocinar? Cuando programas las comidas, este problema desaparece. Ya sabes qué vas a preparar y tienes los ingredientes listos.
Incluso puedes dedicar un rato durante el fin de semana para adelantar recetas o dejar alimentos preparados, como cremas de verduras, ensaladas o frutas troceadas. Así, durante la semana solo tendrás que disfrutar.
Organizar tus comidas también tiene un impacto positivo en nuestros ahorros. ¿Cómo? Pues muy fácil.
La falta de organización a la hora de comer puede generar estrés. ¿Qué preparar? ¿Tengo todo lo necesario en la nevera? ¿Me dará tiempo? Con un plan semanal, estas preocupaciones desaparecen. Tendrás una cosa menos de qué preocuparte y más espacio mental para disfrutar de otras cosas.
¿No sabes por dónde empezar? Te dejamos algunos consejos prácticos:
Programar tus comidas te ayudará a empezar el año con buen pie. Comer bien no es complicado si tienes un plan, y con la ayuda de productos frescos y de calidad, como los que ofrecemos en Grupo Lucas, todo será más fácil.
Este año, apuesta por planificar. ¿Listo/a para hacer del 2025 tu año más saludable?
